健身要健脑

作者: 网球  发布:2020-04-24

图片 1

练的越多效果越好吗?

大家都知道要努力训练效果才会好。

1.有人早上练,中午练,晚上也练。

2.有人每天都练,从不休息。

3.有人一次连练上3小时。

4.有人一次做上100下,每次都做100下。

你/你有曾经是过哪一种吗???

真的是做的越多越有效吗?

事实上,做的越多不一定越有效!还可能越练越废!

1.早中晚都做俯卧撑:

早上做,中午也做,晚上也做,每天都做,那根本没有给肌肉休息的时间,他就无法成长茁壮。你也会发现下次做的时候肌肉还在酸软无力,根本没力怎么大力练,自然无法得到好的训练品质与效率啦!

2.早上做胸,下午做背,晚上做腿

虽然乍看之下是分开的肌肉群,但是使用的身体能量是一样的,能够这样练根本是在摸毛保留体力!不然哪来的体力这样练阿!大力把胸练爆了,下午晚上根本没力练了才对!没力训练根本没效率阿。

相关推荐 健身知识:如何选择你的重量,次数,组数 健身名词常见的力量训练名词详解 破茧成蝶!做好这些、你就是健身高手!

共2页: 12

本文由vns6996威尼斯城官网-威尼斯注册官网发布于网球,转载请注明出处:健身要健脑

关键词: