一张图告诉您减脂和减重有何样界别

作者: 网球  发布:2020-04-02

什么是体重

最里面的是骨头!正确答案是:肌肉不等於脂肪!脂肪也不可能变成肌肉!肌肉发达的人体型更瘦。

科学减肥=有氧运动消耗脂肪+肌力训练增长肌肉提高代谢+合理的饮食提供必需营养

图片 1

延伸阅读: 健身关于体重,你所不知道的体重之谜 减肥五大规则 减肥你真的做对了吗

体重:其中有骨骼,有肌肉,有血液,水分,还有脂肪等等。这就是体重

只有过多的脂肪,才会给我们带来疾病的风险,带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例,让它达到合理范围,才是真正的减肥。

现在大家知道了吗?如果仅仅追求减少重量,而不去降低体脂肪比例,甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分,那就是残害自己的健康,加速自己的衰老,降低自己的代谢率,这和减肥的根本目标是背道而驰的。也就更容易反弹。很显然,这是不可取的。

减重减脂

一张图告诉你减重和减脂有什么区别!

上图是肌肉与脂肪的平面图,各位看得懂吗?

再说一遍,记住你的目的:你不是要减重,你是要减脂

而这些这些都来自不健康的减肥方法:节食,脱水,药物,快速减肥等等

所以:你真正要在意的不是体重而是体脂。体重说简单点,上个厕所回来就会轻一斤,有意义吗?

减肥的时候,我们要减的不是骨骼,不是肌肉,不是身体水分,而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。

本文由vns6996威尼斯城官网-威尼斯注册官网发布于网球,转载请注明出处:一张图告诉您减脂和减重有何样界别

关键词: