坐姿夹胸

作者: 体育教学  发布:2020-04-10

vns6996威尼斯城官网 1

坐姿夹胸

vns6996威尼斯城官网 ,动作描述:端坐在靠椅上,头部和上背部紧贴着背垫,两臂向后展开托在托垫上,以胸肌张紧力控制住。

然后,胸大肌收缩,使两臂向内夹紧,直至胸大肌处于顶峰收缩位。

稍停,再以胸大肌的张紧力控制位,慢慢使两臂向两侧展开还原。

本文由vns6996威尼斯城官网-威尼斯注册官网发布于体育教学,转载请注明出处:坐姿夹胸

关键词:

上一篇:那个减脂效果最好vns6996威尼斯城官网
下一篇:没有了