体操在体育里为什么处于重要地位

作者: 体育教学  发布:2020-01-04

我们的孩子在出生的时候大脑重量是350—400克,相当于成年人大脑的四分之一大小,出生的时候脑袋很小,有时候一看挺丑的一个孩子,一长大挺漂亮的。长到一岁的时候,孩子的大脑就会成长到成年人大脑的二分之一大小,脑细胞不断地在增长,长到成年人的二分之一大小,一年的时间很快,是非常关键的时期;到两岁的时候,孩子的大脑就长到了成年人大脑的四分之三了,那么接下来,大脑进一步长的时候,过去的科学结论讲,从两岁的时候开始长,一直大概长到十三岁,就变成成人的大脑一样了,我们说成年人是十八岁,不是十三岁,但是过去科学研究表明,十三岁的时候,大脑基本和成年人一样了。在两岁到十三岁的过程中,长脑袋的这个过程里面,包括从出生开始,一直到十三岁,脑细胞不断地在长,在这个过程里面,什么东西能让脑细胞长的又好、质量又高,我给大家演示一下,这是一个真实的,在高倍电子显微镜下的图像,大家知道这是一个脑神经,你可以发现,大脑里面一个一个脑神经是联在一起的,形成一种网状的结构,什么概念呢,就是拿一个针头往脑袋上一扎,就扎住了三万个脑神经细胞,说明我们大脑的密度是多么大,就这么一个结构。所以整个大脑里面,有科学家算过,有一千亿个神经元,每个神经元之间必须要联在一起,向渔网一样一定要联在一起。

科学家又发现,不是所有的神经元都连在一起的,大约有五万多个结点,说明很多的脑细胞不能联到一起,连不到一起的脑细胞就会死掉,就会衰亡,就没有用了。我们现在正常人大概可以形成五千万亿个这样的网络结构,就是一千亿个神经细胞乘以五万个结点,形成的这样一个神经结构。这个神经结构就是我跟大家看到的这个大脑透视图,极其复杂。

所以我们知道有些事情我们记得很牢,有些事情我们记得就很不清楚。他是跟你大脑形成的网状结构和记忆结构有关的。所以这个原理大家可以看到我用了甲、乙、丙、丁四个人脑图像显示。刚才我将了光有大脑神经细胞不一定能够让你聪明,而是让你的所有的脑细胞连起来了以后,他要很通畅,而且他这个网络很复杂。网络越复杂,说明你这个人越灵活,大脑里面一千万亿个神经细胞,他一定各有各的联系,形成非常复杂的网络结构。这种网络结构如果复杂度极高,这个人他又经常的训练,他的通路又很通畅,营养又很丰富,这个孩子思考问题、判断问题、解决问题的能力就非常强大。他一定会非常聪明。这就是大脑的基本功能。

第三我要讲的是为什么练体操?我敢说在我的认知里面,体操可能是所有运动项目里面最复杂的项目。如果要用一个之一的话,我还真不知道之二是哪一个!我坦率的讲,体操是最复杂的运动项目。

那么我们为什么讲要运动起来呢?大家知道一个人所有的运动、活动都受大脑支配,我是搞体育研究的,我很清楚。我们的体操运动员你看他做很多动作,都是大脑在指挥他,而且反复的练习,在大脑里建立那种通路,所有的神经紧密的合作完成这些动作,大脑指挥着所有你的四肢、器官,一切都受他支配。神经细胞还有一个重要的功能,他不光是说营养不够28天后要死掉,而且他有一个用进废退。

所以生活中所有的事情在大脑神经里面,你用他就越来越强大,大家看这个神经细胞是非常粗壮的,因为经常用他。但是有一些是非常细的。为什么?是因为我们用的很少。你用的少了,他就削弱了,最后断掉了没联系了,原来连在一起的脱钩了。

在体育里面我们有一个专业名词叫做:动力定型。叫做神经通路,就是神经与神经之间连起来。黄旭那套双杠动作非常漂亮,他要练很多年呢!他练很多年是为什么,是引进为他不断地练,那一套动作,十一二个动作里面,跟他有关的动作神经不断地连在一起,越连越稳,奥运会的时候可以确保一点都不失误!哪一点连不好,他就崩了,就出问题了。

所以我在问这个问题的时候,也一直在思考这个问题,我就没想通这个事情。但是后来我就慢慢觉得。可能美国的家长对体操有一个新的认识。他会觉得这个对他的孩子很重要。但是怎么个重要法。我也没有解答清楚。

他们说挺好玩,我说比体操好玩的东西好像挺多的,怎么体操就好玩了?

这是我想讲的,大家看到了因为你的孩子参加了运动,营养丰富了,大脑神经细胞越长越密切了,他就会大脑长得非常的丰满。这是他学习、读书、未来成就事业最重要的基础。当然大脑里面还有各种各样的分区,后面我们接着讲。但是我第一讲的就是他是聪明之本,大脑都不丰满,大脑都长不全,你的孩子绝对聪明不了。这就是我第一个要讲的。

人这一生时间不长。就那么一点时间。咱干的事情也干不了多少事。干点有意义的事情非常重要。

所以难怪在英国180年前,英国的工学改革,也就是英国的贵族学校的改革。过去体育是不在学校里面的,体育是在外面玩的,在英国学校里面就是莎士比亚、人文科学、人文主义,然后英国又是工业革命的发源地,他的科学技术也很好,所以英国的孩子在学校里面很重视人文,很重视科学,但是他的孩子也是很弱的。所以英国的工学改革伊顿大学的校长阿诺德发现孩子变成这个样子不行。我相信过去没有我们刚才讲的这个理念,但他觉得体育很重要,体育必须进入校园。

我刚才讲了两个问题了。一个问题你的孩子要聪明,先把大脑细胞长出来,通过运动去让他产生养料,供他长好。长出来的那些细胞你还得让他做一些复杂的事,越复杂就会越聪明、越灵活。

所以我们可以知道,我们一个孩子的大脑从他出生开始一直到成人,你是要他全面发展还是要他单方面发展。我们不排除你单方面培养他,也能让这孩子成为世界上最好的艺术家、钢琴家、小提琴家、画家,没问题的。但是你要让他全面发展,恐怕运动是一个最好的办法,因为它能够激活你整个的大脑。

这本书里面给我们做了一个很重要的揭秘。这本书为什么我相信。大家可能不太清楚的背景。我是学体育科学出身的。完成了博士学位。我在总局负责体育科研管了十四年。中国体育科学和教育我管十四年。所以我对这块是很有感情的。对科学和教育这块可能也养了一根筋。就是做什么是事情总觉得他有没有道理。该不该去做。如果有道理咱就做。没道理,做完就完了的事情。咱就甭费那功夫。所以我们说要做正确的事。 因为他是正确的、有意义的,咱就做。

而且他家注意一下,为什么我说他只有28天存活期,你们就会理解了为什么一千亿个大脑神经元,只有五万个结点。说明有很多很多的结点都不存在。为什么不存在,当他没有联系在一起的时候,没有脑源性神经营养因子来供养它的时候,她28天后就死掉了。长出来28天不管他就死掉了,再长出一批不管他,又死掉了。就是这么一个道理。

所有的智慧都来源于脑细胞的连接,连接的顺不顺、通畅不通畅,脑细胞是不是足够多,在这个问题上。

看到这本书以后。这个问题确实给我解答了。所以呢我跟这本书一点关系都没有。我推荐大家你们如果有兴趣 可以在网上订,叫《运动改变大脑》。

这个事情触动我是什么呢,应该说我考虑快乐体操、思考快乐体操有一段时间了,我是2009年到体操运动管理中心当主任,我就知道美国有三四千家体操俱乐部,最大的俱乐部有五六千会员,我就很奇怪,一两百万人在练体操,加拿大、瑞士包括欧洲其他国家这么多人在练体操,我就不断地问自己一个问题:为什么这些孩子去练体操?好像没有谁能把这个问题给我讲的特别清楚。

这个科学家这本书里的结论告诉我们:聪明不聪明,第一取决于脑细胞的数量、质量;第二脑细胞网络的复杂程度和有序化,是决定你这个人的智慧的源泉。所以大家记住这两件事:一个大脑要让他长好,你通过运动他可以提供更好的养料,他就能长好;第二他长出来以后连接的好不好,路网通不通,你还要让他去干点事,干点复杂的事,简单的事一定没有复杂的大脑网络。只有干些复杂的事,你才能让大脑建立这些复杂的网络结构。就是这个关系。因为运动是要改造你的大脑的。

所以我为什么把它叫做:体操是体育之父。这个观点在国内可能也是我率先提出来的,田径是运动之母不是我说的,是伍绍祖同志说的。她说田径是运动之本、之母、之源。因为我做了七年的田径中心主任,在我们办公楼的走道里面就有一个大的牌子,伍绍祖同志题词:田径是运动之母、之本、之源。我觉得这个对。因为说实话田径很大,从古至今人就跑、跳、投。运动他是sport,他是善良、厚道、执着、厚德载物,田径47个项目它是有道理的。

我看中国国家体操队的运动员,我觉得他们并不开心,他们并不觉得好玩,他们有的还老哭、老流泪,还受伤。我说他们不觉得好玩。怎么在美国观念完全就变了。

这就给我们带来一个问号,因为在英国有一个理念,如果一个人要成为高层领导,要成为一个大企业家,要成为一个贵族,你一定是思考问题比较理性的。理性的人判断问题很客观,比较中性不会偏激。你太弱肯定不行,你过强也不行,有的项目培养出的人有暴力倾向,这种人能够成为领导者么,那也不可能。

二,体育是智慧之源

美国加州大学欧文分校脑部衰老与老年痴呆研究所主任,他不是在研究运动,他是在研究老年痴呆症的,他觉得很多得老年痴呆症的人是不是大脑细胞死掉了?结果研究了半天下来不是,因为他们不动了,不想问题了,很多事情他们都不过脑子了,觉得我老了,不用想事情了,他是因为这样一个因素,他变成老年痴呆了。但是他们发现以后就觉得实际上他所有的器官、所有的细胞都存在,只要你动起来、想起来、活跃起来,你就OK。现在的研究表明90岁的人跟60岁的人大脑再生的功能没有区别。区别就在于我们静止不动了,我们很多大科学家天天在想,一直到他死的前一天,他仍然在写着论文。为什么?他不断地在用他大脑的那一部分,那一部分就活跃的很,季羡林先生活到一百岁,他没有老年痴呆,多厉害呀!在他九十九岁还在写《口述历史》这本书,所以这位卡尔.柯特曼老先生研究这个以后在2000年获得了诺贝尔奖。

那么在这本《运动改变大脑》里面他有一个非常重要的结论。做过很多的科学实验以后,搞体育运动、参加体育运动能够产生很多的脑源性神经营养因子,就是肥料。你只要跑步。只要运动、只要参加体育锻炼,这个肥料就不断的产生,你坐在那他就没了。他长不出来。当你思考问题,他也能产生一点。你做家务,他也能产生一点。但是运动的这种方式,它能够让肥料很丰富,很多。长的很多就意味着我们这个大脑神经的营养供应就十分的充足。他就不会28天后死掉,是不是这个道理。

一,体育是聪明之本

所以我今天讲的这些就是什么呢?我们过去对体育的认识。就是认为练了体育、练了体操。我可以跑得更快。我可以跳的更高,我可以力量更大。好像我就可以更健康。我们基本陷于这个程度。再然后到体操,就是我觉得可以做一个生活方式。我们可以变得很优雅。很好看很美。也就到此为止了。事实上远不止如此。

所以有的时候我们会说我孩子很聪明,他音乐很有天赋,是的,在这个区域里面你很不错;有时候会说我的孩子数学很好,你可能在记忆或者计算区域很好;有的时候会说我的孩子感觉特别好,你可能在感知区域很好,但是你要整个大脑都要健全的话,光靠你听点音乐,光靠你背几篇文章、几首唐诗宋词,恐怕是不够的!光坐在那静静的想,你只能把思考区这一点给他弄丰富了,其他的地方恐怕在萎缩,长不丰满长不全,是存在这个问题的。

这个问题就是刚才讲的那个科学家,获得诺贝尔奖的新发现。你们可以看到这个英文缩写“BDNF”。翻译过来的中文名称是:脑源性神经营养因子。我们这个背景是一个正常的脑神经的图片。你们也看到一根脑神经,下面有红红绿绿各种各样的东西,这些东西我估计就是营养物质,就是脑源性神经营养因子。跟我们种庄稼、种树一样。这些如果没有营养,都会死掉。神经细胞也是一样,当他产生以后,他要活下来。并其二要联到网里面去。一定要有很多的营养物质来供养他。这个供养他的营养物质就是脑源性神经营养因子。

那么看完这本书以后我有几个感想,我今天给大家交流,因为准备得很不成熟。我跟大家交流的就是一点自己的体会。看完以后我就感觉到体育是什么?我现在就可以敢说体育是聪明之本。是聪明之!我不是说它是肌肉有多大。力量多强。能拿多少冠军,跟这个没关系。我今天说这个东西跟这些都没有关系。她是我们孩子智慧聪明的源泉和本。为什么这么讲,大家可以看到我查的资料。

体育的重要性

今天我只是想讲体育为什么这么重要,体操在体育里面为什么又处于这么重要的地位。可能在过去我也没有认识到,我本身不是学体操的,我是学田径的,但是我确实是个体育人。

三,为什么练体操

田径里面也有跨栏,刘翔就很聪明,我做过田径中心主任我知道,我跟她太熟了。他所有的经历我都参与了。跳跃运动员很聪明,跳高、跳远、三级跳、撑杆跳,这些运动员很聪明。比中长跑、竞走要来的灵活。我们带竞走运动员出去真好,你们在这待着不要动,你半个小时之后回来他还在这,他老实,不想太多事情,运动也改造了这些人,但他也确实厚道。一看领导有包,再沉也是我来扛,他跟着就走了,又有劲又有体力。人又厚道、善良。田径就是这个特点。

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第二个我想跟大家分享的:体育是智慧之源。我刚才说是聪明之本,是有个物质基础了。但是脑袋长得很大就一定聪明么?也不见得!当然大脑袋一定比小脑袋聪明,脑细胞多的一定比脑细胞少的聪明,脑细胞浓的一定比脑细胞稀的聪明。这个应该是没问题的。但是光有这个脑袋,光有这个脑细胞他就一定聪明么?也不是!决定聪明度不仅仅要有足够的脑细胞,大家可以看到,人的大脑有运动区、感觉区、听觉区、记忆区以及各种方面的区域,分区来考虑问题的。

所以英国教育改革实际上是把体育引进学校,把过去的“德、智”变成了“德、智、体”。所以现在的体育教育是180年前英国引进校园的。引进来的时候有四个项目:体操、马术、击剑、中长跑。

那么运动更激烈,就会更多。这样就能让我们的大脑,小孩从出生到他长到13岁成型的时候,营养越多,脑细胞就长得越丰满,他的连接就越顺畅,就是这个道理。所以我为什么说运动、体育是聪明之本。连物质你都没有了,你谈何思考?你哪来的精神?所以这就是这本书他为什么获得2000年诺贝尔奖,这位老先生1990年以后他带了一批科学家,来研究这件事情,他们觉得很奇怪,那个老鼠在那跑,那些不动的就越来越弱,跑的越多的大脑里脑神经元越来越多,而且越来越活跃,他就发现这么一个突破性的原理。卡尔.柯特曼,值得我们记住的一个名字。

所以看完这本书以后呢?我为什么相信,因为在这本书里面很多的科学结论和论据,都是获得诺贝尔奖的这样的一些科学家,他们得出的结论。不是一般的忽悠,也不是一般媒体的报道。也不是一般文章的表述。所以这个问题就很重要。是建立在科学基础上的这样的一个综述。他是有科学依据的。

那我就在思考了:为什么引进这四个项目?为什么不是更多的项目或者其他的四个项目?想了以后我自己认识到:因为在英国贵族学校他是要培养自己的接班人的,要培养国家领导人,要培养高层次的人才,要培养贵族,要培养有绅士风度的人,在英国这些老牌资本主义国家,击剑大家知道讲绅士风度、讲骑士风度。马术很优雅,安妮公主本身就是皇室成员,参加奥运会的马术比赛,大家可能会觉得不可思议。这两个项目是英国传统。为什么把体操和中长跑放进去?

大脑结构比较均衡了,比较有序了,你思考问题才能够比较的理性。是建立在这样一个科学基础上的。大家知道中长跑锻炼心肺功能,对人的健康是非常好的运动。但是就大脑来讲,体操这个项目在当时是符合这个要求的。

所以我们讲的这个运动,我为什么说是聪明之本?如果大脑细胞我都没有了,连网状结构我都没有了,你这个人谈何聪明,你思考问题靠大脑在想,我们要知道你们坐在这里听我讲,和我在这讲课,我的营养要比你们费得多,因为我还在动,我很兴奋,你们在静静的听着,你的听觉部分的大脑,你的脑神经元是在产生的,是在养着她的,其他地方是不动的。可我是一直在动的,身体各方面都在动,而且我很兴奋,比你们兴奋,我现在产生的脑源性神经营养因子就要比你们多。

那么大家想想看,在欧洲以前体育就是体操,体操就是体育,相当长一段时间是这样一个概念。体操项目包括了力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等各种各样的素质要求。因为他很综合,又不是非常激烈,就能通过这种运动改造大脑,让孩子的大脑变得非常均衡,神经细胞结构很均衡,很有理性,很有序。

所以有些难点动作,他要出事就是没练够!通路不足,你用的还不够,练得还不到位,他就会出这个问题。这使我们训练学里面,我们清楚的,叫做牢固动力定型。确保比赛里面不出问题,所以当你不断的进行运动,人为什么不会忘记吃饭,天天在吃饭,脑袋里面的神经通路是很清楚的。吃喝拉撒睡你不会有太大的问题,一生都不会有问题,但是有些东西你就陌生了,有些不太做的动作,不太干的事情,你往往就想不起来。我住的房间如果过两天没去我就记不住是哪间房了,但是我走来走去,我走的多了我眯着眼睛就能找到,我现在回去房间就要拿房卡看看是哪个房间,还要想一想,为什么呢,因为这个通路没接上。

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