练肌肉窍门

作者: 竞彩  发布:2020-04-10

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1、使用左旋肉碱,越来越多的减少脂肪为砥砺供能。

2、保持低蛋白质饮食8-9周,只要每两周安插一天高矿物质饮食就可以。

3、进行高强度的有氧运动,让皮下脂肪变薄。

4、提升矿物质摄入量。

5、操练前后摄入40-60克乳清甲状腺素。

6、天天起码从革命瘦肉中吸收50克蛋氨酸。

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