蛙泳标准动作图解vns6996威尼斯城官网

作者: 竞彩  发布:2020-04-02

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蛙泳快速口诀:

蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。

边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。

vns6996威尼斯城官网,划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会。

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